Zoe Marie Fuchs
WICHTIGER HINWEIS (Disclaimer)
KitchenFox ist keine medizinische Abnehm-App! Zoe Marie Energie-Coaching ist als motivierendes Hilfsmittel und grober Kompass für deinen Alltag gedacht, nicht als striktes medizinisches Überwachungsinstrument. Alle Berechnungen (wie Grundumsatz, Kalorienziele oder BMI) basieren auf mathematischen Standard-Formeln (z. B. der Mifflin-St.Jeor-Formel) und Schätzwerten der KI. Sie ersetzen keinen ärztlichen Rat oder eine professionelle Ernährungsberatung. Es gibt keine Erfolgsgarantie für eine Gewichtsabnahme. Wenn du aus gesundheitlichen Gründen abnehmen oder deine Ernährung umstellen musst, sprich bitte immer zuerst mit deinem Arzt!
Die Ersteinrichtung: Körper, Ziele & Alltag
Die Ersteinrichtung: Körper, Ziele & Alltag
Damit Zoe Marie dir überhaupt sagen kann, wie viel Energie dein Körper am Tag braucht, musst du ihr ein paar Basisdaten geben. Klicke dazu in deinem Erfolgstagebuch oben rechts auf das kleine Zahnrad-Symbol oder öffne die allgemeinen App-Einstellungen und wähle dort unter der Rubrik „Energie-Coaching“ den Punkt „Zoe Marie Einstellungen“.
Die Ersteinrichtung: Körper, Ziele & Alltag
Hier kannst du Folgendes einstellen:
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Dein Körper: Biologisches Geschlecht, Größe und Geburtsdatum. (Wichtig für die exakte Berechnung deines Grundumsatzes).
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Deine Ziele: Möchtest du dein Gewicht halten (Balance), abnehmen oder Muskeln aufbauen? Zoe passt dein Tagesziel automatisch an.
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Dein Alltag & Arbeit: Ein Bauarbeiter verbrennt mehr als ein Bürohengst. Trage deine Arbeitszeit, deine Arbeitstage und deine Hobbys ein. Zoe kalkuliert das automatisch mit ein.
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Dein Cheatday: An einem Tag in der Woche soll Zoe die Augen zudrücken? Aktiviere hier deinen Cheatday.
Das Dashboard: Dein täglicher Kompass
Das Dashboard: Dein täglicher Kompass
Auf deiner Startseite findest du jetzt das Zoe-Marie-Dashboard. Es zeigt dir auf einen Blick, wo du heute stehst:
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Kcal frei / drüber: Hast du heute mehr Energie verbrannt, als du gegessen hast, bist du "offen" (Kaloriendefizit). Hast du mehr gegessen, bist du "drüber" (Kalorienüberschuss). Zoe gibt dir dazu immer einen kleinen, motivierenden Tipp, was das für deinen Körper bedeutet.
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Wasser-Tracker: Ein Klick auf einen der Wassertropfen loggt ein Glas Wasser.
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Arbeitstag-Schalter: Wenn heute einer deiner eingestellten Arbeitstage ist, loggt Zoe deine Arbeits-Kalorien automatisch. Hast du spontan Urlaub, kannst du den Schalter einfach ausknipsen.
Lebensmittel erfassen: So einfach geht's
Lebensmittel erfassen: So einfach geht's
Über das dicke Plus-Symbol auf deinem Dashboard kannst du eintragen, was du gegessen oder getrunken hast. Zoe bietet dir drei smarte Wege:
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Vom Speiseplan: Du hast heute ein Rezept aus KitchenFox gekocht? Wähle es hier einfach aus und bestätige deine Portionen.
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Foto & Barcode-Scanner: Wenn du diese Option wählst, startet standardmäßig die Live-Kamera für Barcodes. Halte die Kamera einfach auf den Strichcode einer Verpackung, um das Lebensmittel blitzschnell in dein Tagebuch zu übernehmen. Hast du stattdessen frisches Essen (wie einen Apfel, ein Stück Kuchen oder ein belegtes Brötchen) vor dir? Dann tippe am unteren Bildschirmrand auf den Button "Foto-Analyse (Snacks)". Mach ein Foto von deinem Essen und die Zoe-KI analysiert das Bild, erkennt den Snack und schätzt die passenden Kalorien für dich.
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Manuell eintragen: Schreibe Zoe einfach in natürlicher Sprache, was du gegessen hast (z. B. "2 Scheiben Toast mit Nutella").
Das Erfolgstagebuch: Deine Fortschritte
Das Erfolgstagebuch: Deine Fortschritte
Ein Klick auf das Statistik-Icon oben rechts im Dashboard bringt dich in dein Erfolgstagebuch. Es hat drei Bereiche:
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Körper-Tracker: Hier kannst du dein aktuelles Gewicht eintragen. Zoe berechnet dir live deinen aktuellen BMI (Body Mass Index) und zeigt dir eine chronologische Liste deiner Entwicklung.
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Historie: Das Herzstück! Ein schickes Balkendiagramm zeigt dir deine letzten 7 Tage. Die orange Linie markiert dein Ziel. Wenn der Balken grün ist, warst du im Limit. Rot bedeutet, du warst drüber.
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Familie: Wenn du KitchenFox mit deinem Partner teilst, könnt ihr euch hier gegenseitig motivieren. Über den Datenschutz-Schalter legst du fest, ob dein Partner dein Gewicht und deinen BMI sehen darf (Schloss-Symbol).
