Lasagne al Forno
💪 Protein-Hit🔋 Energie-Bombe
Monsieur Pierre präsentiert:
Ein herrlich geschichteter Auflauf mit würziger Fleischsauce und cremiger Béchamel. Goldbraun mit Käse überbacken ist sie ein echter Genuss.
Zubereitung
1
Saucen vorbereiten
2
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Aus Butter, Mehl und Milch eine cremige Béchamelsauce kochen und die Hackfleischsauce kurz aufwärmen.
Schichten
3
In eine Auflaufform abwechselnd Hackfleischsauce, Lasagneplatten und Béchamelsauce schichten. Die letzte Schicht sollte Béchamelsauce sein.
Backen
4
Den Auflauf mit Mozzarella und Parmesan bestreuen und im Ofen bei 200°C für circa 35-40 Minuten goldbraun backen.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Starker Proteinlieferant durch Fleisch und Käse.
🏃♀️ Ausdauer:
Sättigt extrem lange und füllt die Reserven auf.
⚖️ Abnehmen:
Sehr reichhaltig, eher für Genussmomente gedacht.
⚖️ Fazit & Balance:
Seelenfutter, das glücklich und satt macht.