Gefüllte Frikadellen (mit Schafskäse)
💪 Protein-Hit🔋 Energie-Bombe
Monsieur Pierre präsentiert:
Herzhafte Frikadellen mit einem Kern aus cremigem Feta und mediterranen Kräutern.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Zwiebel und Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Das Hackfleisch mit Zwiebel, Knoblauch, Ei, Paniermehl und Oregano mischen. Den Schafskäse in 4 bis 8 gleich große Würfel schneiden.
Füllen
2
Etwas Fleischmasse in der Hand flach drücken, ein Stück Käse in die Mitte legen und mit dem Fleisch vollständig umschließen. Darauf achten, dass keine Risse bleiben.
Braten
3
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die gefüllten Frikadellen bei mittlerer Hitze ca. 12-15 Minuten rundherum knusprig braten.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Zweifache Protein-Power durch Fleisch und Käse für deine Muskeldefinition.
🏃♀️ Ausdauer:
Die Fette im Käse liefern dir langanhaltende Energie.
⚖️ Abnehmen:
Perfekt für deine Low-Carb-Ernährung, da der Käse lange sättigt.
⚖️ Fazit & Balance:
Mediterrane Kräuter wirken beruhigend und bringen Urlaubsflair auf den Teller.