Chili con Carne
💪 Protein-Hit🔋 Energie-Bombe
Monsieur Pierre präsentiert:
Ein feuriger Klassiker der texanisch-mexikanischen Küche, der durch lange Schmorzeit gewinnt. Perfekt für Partys oder als wärmendes Familienessen.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Zwiebeln abziehen, Knoblauch schälen und beides zusammen mit den Chilischoten fein hacken.
Anbraten
2
Das Hackfleisch in einer tiefen Pfanne scharf anbraten, bis es krümelig ist. Dann Zwiebeln, Knoblauch und Chili zugeben und kurz mitbraten.
Schmoren
3
Mit Brühe und passierten Tomaten ablöschen. Die Bohnen und den Mais abtropfen lassen, hinzufügen und alles für 30 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Reichlich Eiweiß unterstützt das Krafttraining optimal.
🏃♀️ Ausdauer:
Die Kombination aus Fleisch und Gemüse liefert konstante Power.
⚖️ Abnehmen:
Die Ballaststoffe aus den Bohnen halten lange satt.
⚖️ Fazit & Balance:
Ein wunderbar sättigendes Gericht für die ganze Familie.