Chicken Wings
🔋 Energie-Bombe
Monsieur Pierre präsentiert:
Klebrig-süße und leicht scharfe Flügel, die perfekt als Snack oder Fingerfood dienen. Die Kombination aus Honig und BBQ-Sauce sorgt für eine fantastische Glasur.
Zubereitung
Marinieren
1
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Rühre eine dicke Glasur aus BBQ-Sauce, Honig, Sojasauce, Chilipulver und Knoblauchpulver an. Wende die Hähnchenflügel darin, bis sie vollständig bedeckt sind.
Backen
2
Verteile die marinierten Wings auf einem Gitterrost (mit Auffangblech darunter) und backe sie bei 200°C für 35 Minuten.
3
Wende die Flügel nach der Hälfte der Zeit und bestreiche sie großzügig erneut mit der restlichen Sauce.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Eine gute Proteinquelle, aber durch den Zucker in der Sauce eher ein echtes Genuss-Essen.
🏃♀️ Ausdauer:
Liefert schnelle Energie durch den hohen, leckeren Zuckeranteil der Glasur.
⚖️ Abnehmen:
Der Honig und die BBQ-Sauce machen dieses Gericht zu einer kleinen Kalorienfalle – bewusst genießen!
⚖️ Fazit & Balance:
Absolutes Soulfood und Seelenschmeichler für den nächsten grandiosen Abend mit Freunden.