Spaghetti Napoli
🥗 Leichtes Gericht🏃♀️ Schnelle Energie
Monsieur Pierre präsentiert:
Die Essenz der italienischen Küche in einem teller: fruchtige Tomatensoße trifft auf duftendes Basilikum. Ein einfaches, aber herzliches Gericht für die ganze Familie.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Die Zwiebel abziehen und den Knoblauch schälen. Beides sehr fein würfeln und in einer großen Pfanne in den 3 EL Olivenöl sanft glasig dünsten, ohne Farbe nehmen zu lassen.
Kochen
2
Die 800g Tomaten hinzufügen, gut umrühren und bei mittlerer Hitze für 20 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Soße etwas andickt. Parallel dazu die 500g Spaghetti in reichlich Salzwasser bissfest garen.
Finale
3
Die fruchtige Tomatensoße mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Das frische Basilikum grob zupfen, kurz unterheben und die heiße Soße direkt mit den abgetropften Nudeln vermengen.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Kombiniere dieses leichte Gericht am besten mit Vollkornnudeln für noch mehr Nährstoffe für dein Training.
🏃♀️ Ausdauer:
Liefert richtig gute und ehrliche Kohlenhydrate, die dich den ganzen Tag über lange durchhalten lassen.
⚖️ Abnehmen:
Super hervorragend geeignet für deine Ziele, da die frische Tomatensoße sehr kalorienarm ist.
⚖️ Fazit & Balance:
Ein wunderbar natürliches, sonniges Gericht, das dich auf eine sehr angenehme und sanfte Art sättigt.