Penne all'arrabbiata
🥗 Leichtes Gericht🏃♀️ Schnelle Energie
Monsieur Pierre präsentiert:
Für Liebhaber der feurigen Küche: Diese 'zornigen' Nudeln bringen eine angenehme Schärfe auf den Tisch. Ein Klassiker der einfachen italienischen Küche.
Zubereitung
Anschwitzen
1
Den Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Die getrockneten Chilischoten zerkrümeln. Beides zusammen im Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze für 1-2 Minuten kurz anbraten, bis es duftet.
Einkochen
2
Die gehackten 800g Tomaten (frisch oder aus der Dose) in die Pfanne geben, gut umrühren und die fruchtige Soße für 15 Minuten dickflüssig einkochen lassen.
Abschluss
3
Währenddessen die 500g Penne al dente kochen. Die abgetropften Nudeln direkt mit der scharfen Soße und sehr viel frisch gehackter Petersilie kräftig vermengen.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Die angenehme, aber deutliche Schärfe kurbelt deinen gesamten Stoffwechsel ordentlich und spürbar an.
🏃♀️ Ausdauer:
Herrlich leichte und feurige Kost, die dich beim Sport ganz sicher nicht schwer im Magen ausbremst.
⚖️ Abnehmen:
Die enthaltenen Chilis helfen nachweislich aktiv bei der Fettverbrennung – ein echter Bonus für dich.
⚖️ Fazit & Balance:
Das ist feurige, rote Energie auf dem Teller, die deine müden Lebensgeister garantiert sofort weckt.