Garnelen mit Reis
🏃♀️ Schnelle Energie🥗 Leichtes Gericht
Monsieur Pierre präsentiert:
Ein unkompliziertes und gesundes Gericht mit knackigem Gemüse, asiatischen Aromen und saftigen Garnelen. Ideal für eine schnelle und ausgewogene Mahlzeit.
Zubereitung
Reis kochen
1
Den Langkornreis gut waschen und in der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser gar kochen, bis das Wasser aufgesogen ist.
Wok-Pfanne
2
Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Die Garnelen zusammen mit den Frühlingszwiebeln und den Erbsen in einer Pfanne oder einem Wok in etwas Öl für 5 Minuten heiß anbraten.
Mischen
3
Den fertig gekochten Reis in die Pfanne hinzufügen, alles mit der Sojasauce ablöschen und kräftig durchschwenken, bis alles gut vermischt und heiß ist.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Körniger Reis und saftige Garnelen sind die absolute, klassische Kombi für fitte Leute.
🏃♀️ Ausdauer:
Die perfekte und schnelle Energiequelle vor dem Sport, da es extrem leicht verdaulich ist.
⚖️ Abnehmen:
Dieses feine Rezept ist besonders fettarm und hilft dir immens, dein Gewicht zu halten.
⚖️ Fazit & Balance:
Frisches Gemüse und viel Eiweiß halten deinen Blutzucker wunderbar und langanhaltend stabil.