Tintenfisch-Tuben gefüllt
🔋 Energie-Bombe💪 Protein-Hit
Monsieur Pierre präsentiert:
Zarte Tintenfisch-Tuben mit einer herzhaften Füllung in einer mediterranen Tomatensoße. Ein optisches Highlight, das nach Urlaub im Süden schmeckt.
Zubereitung
Füllen
1
Zwiebeln würfeln. Das Hackfleisch mit den gewürfelten Zwiebeln und den Kräutern kräftig mischen, würzen und die rohe Masse nicht zu prall in die sauberen Tintenfisch-Tuben füllen. Mit Zahnstochern verschließen.
Soße
2
Die frischen Tomaten würfeln und zusammen mit gepresstem Knoblauch in einer großen Pfanne zu einer fruchtigen Soße einkochen.
Schmoren
3
Die gefüllten Tuben in die kochende Tomatensoße legen und bei mittlerer Hitze zugedeckt ca. 20 Minuten sanft schmoren lassen, bis sie gar sind.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Doppeltes und massives Protein durch das Fleisch und den Tintenfisch für absolute, maximale Power.
🏃♀️ Ausdauer:
Die fruchtige Tomatensoße liefert hervorragende Antioxidantien zum Schutz für deine Zellen.
⚖️ Abnehmen:
Lass die stärkehaltige Sättigungsbeilage einfach weg, dann ist es ein super Low-Carb-Gericht.
⚖️ Fazit & Balance:
Ein wirklich tolles und besonderes Familienessen, das alle mit Freude an einen Tisch bringt.