Kartoffel-Hack-Auflauf
💪 Protein-Hit🔋 Energie-Bombe
Monsieur Pierre präsentiert:
Ein unkomplizierter Auflauf mit zarten Kartoffelscheiben und würzigem Hackfleisch. Der Klassiker unter den Familienessen.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Kartoffeln schälen und in feine Scheiben hobeln. Zwiebeln und Knoblauch fein hacken.
Anbraten
2
Hackfleisch mit Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne braun braten.
Backen
3
Kartoffeln und Fleisch abwechselnd in eine Auflaufform schichten. Das Sahne-Milch-Gemisch darübergießen, mit Käse bestreuen und bei 200°C für 40 Minuten backen.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Klassischer Mix aus Eiweiß und komplexen Carbs.
🏃♀️ Ausdauer:
Kartoffeln liefern langanhaltende Power.
⚖️ Abnehmen:
Eher eine reichhaltige Mahlzeit, also bewusst genießen.
⚖️ Fazit & Balance:
Ein ehrlicher Sattmacher für Groß und Klein.