Hackrolle
💪 Protein-Hit🔋 Energie-Bombe
Monsieur Pierre präsentiert:
Eine herzhafte Rolle, die beim Aufschneiden durch bunte Schichten aus Schinken, Käse und Spinat begeistert.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Den Ofen auf 180°C vorheizen. Das Hackfleisch kräftig mit dem Ei und dem Paniermehl vermischen und auf einem Stück Backpapier zu einem flachen Rechteck ausrollen.
Schichten
2
Die Fleischfläche nacheinander flächendeckend mit dem gekochten Schinken, den Käsescheiben und dem gewaschenen Blattspinat belegen, dabei am Rand etwas Platz lassen.
3
Rollen & Backen
4
Den Fleischteig mithilfe des Backpapiers fest zu einer Rolle aufrollen und die Enden andrücken. Die Rolle bei 180°C für 50 Minuten backen.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Absolute Maximale Protein-Dosis durch das Hackfleisch, den Schinken und den Käse.
🏃♀️ Ausdauer:
Der enthaltene Spinat liefert wichtiges pflanzliches Eisen für einen optimalen Sauerstofftransport.
⚖️ Abnehmen:
Da es sehr nahrhaft und reichhaltig ist, sollte auf eine bewusste Portionsgröße geachtet werden.
⚖️ Fazit & Balance:
Ein wirklich tolles Festtagsgericht, das ordentlich Kraft gibt und optisch glücklich macht.