Hackbraten mit Käse überbacken
🔋 Energie-Bombe💪 Protein-Hit
Monsieur Pierre präsentiert:
Herzhafter Fleischgenuss mit einer goldbraunen Käsekruste und mediterraner Note.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Den Ofen auf 190°C vorheizen. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Den Käse reiben, falls er am Stück ist.
2
Mischen & Vorbacken
3
Das Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, dem Ei, Tomatenmark, Oregano und Paniermehl verkneten. Einen Laib formen und ihn auf einem Blech für 30 Minuten bei 190°C backen.
Überbacken
4
Den Braten kurz aus dem Ofen nehmen, großzügig mit dem geriebenen Gouda oder Emmentaler bestreuen und für weitere 15 Minuten fertig backen, bis der Käse goldbraun ist.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Viel Protein und wichtiges Calcium durch Käse und Fleisch – die Muskulatur wird sich freuen.
🏃♀️ Ausdauer:
Liefert massig Energie, das ist absolut perfekt nach einem anstrengenden Workout.
⚖️ Abnehmen:
Ziemlich kalorienreich durch den Käse, daher ist eine bewusste Portionskontrolle empfehlenswert.
⚖️ Fazit & Balance:
Herzhafter Genuss, der einfach von innen glücklich und zufrieden macht.