Gefüllte Zucchini mit Hack
🥗 Leichtes Gericht💪 Protein-Hit
Monsieur Pierre präsentiert:
Leichte und gesunde Mahlzeit, die durch frischen Knoblauch und Kräuter besticht.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Zucchini waschen, längs halbieren und mit einem Löffel aushöhlen. Knoblauch schälen. Die Zucchinihälften mit einer angedrückten Knoblauchzehe einreiben, den restlichen Knoblauch fein hacken.
Füllen
2
Das Rinderhackfleisch in einer Pfanne krümelig anbraten. Den gehackten Knoblauch, die Tomatenwürfel und die Kräuter der Provence untermischen. Die fertige Masse in die Zucchinihälften füllen.
Gratinieren
3
Die gefüllten Zucchini in eine Auflaufform legen, mit dem geriebenen Käse bestreuen und bei 200°C für 30 Minuten im Ofen überbacken.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Proteinreich durch das Rindfleisch und den Käse, dabei extrem nährstoffreich für gute Regeneration.
🏃♀️ Ausdauer:
Ideal als leichtes, bekömmliches Abendessen, das die Verdauung in der Nacht nicht beschwert.
⚖️ Abnehmen:
Ein absolutes Low-Carb-Highlight! Liefert sehr wenig Kalorien, aber dafür richtig viel Geschmack.
⚖️ Fazit & Balance:
Viel frisches, wasserreiches Gemüse trifft auf herzhaftes Hack – eine Top-Balance.