Spareribs aus dem Ofen
💪 Protein-Hit🔋 Energie-Bombe
Monsieur Pierre präsentiert:
Zarte Rippchen mit klebrig-süßer Marinade, im Ofen langsam gegart.
Zubereitung
Marinieren
1
Knoblauch schälen und pressen. BBQ-Sauce, Honig, Paprikapulver und Knoblauch zu einer Marinade verrühren. Rippchen gründlich damit einreiben.
Backen
2
Rippchen auf ein Backblech legen. Bei 160°C im Ofen ca. 90 Minuten sanft garen.
Glasieren
3
In den letzten 10 Minuten die Temperatur auf 220°C erhöhen. Rippchen nochmals bepinseln und karamellisieren lassen, bis sie glänzen.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Viel Fleisch am Knochen liefert dir wichtiges Protein für den Aufbau.
🏃♀️ Ausdauer:
Die Kombination aus Zucker und Fett gibt dir einen massiven Energieschub.
⚖️ Abnehmen:
Vorsicht bei der BBQ-Sauce – sie enthält viel Zucker. Genieße dieses Gericht als Belohnung.
⚖️ Fazit & Balance:
Fingerfood macht Spaß und bringt Freunde am Tisch zusammen!