Wurstgulasch
🏃♀️ Schnelle Energie💪 Protein-Hit
Monsieur Pierre präsentiert:
Schnelles Familiengericht mit Wurststücken in würziger Paprika-Tomaten-Sauce.
Zubereitung
Vorbereiten
1
Wurst, Zwiebeln und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden.
Anbraten
2
Die Wurst in einer Pfanne goldbraun anbräunen. Zwiebeln und Paprika hinzufügen und kurz mitdünsten. Tomatenmark unterrühren und kurz mitrösten.
Köcheln
3
Mit Fleischbrühe ablöschen. Bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten ohne Deckel einkochen lassen, bis die Sauce bindet.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Wurst liefert schnell verfügbares Protein für zwischendurch.
🏃♀️ Ausdauer:
Ein schnelles Gericht, das dich fix wieder auf die Beine bringt.
⚖️ Abnehmen:
Die Sauce ist recht leicht, achte bei der Wurstwahl auf den Fettgehalt.
⚖️ Fazit & Balance:
Bunte Paprika bringt Farbe und Vitamine in deinen Alltag.
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