Rotbarsch aus dem Ofen
🥗 Leichtes Gericht💪 Protein-Hit
Monsieur Pierre präsentiert:
Ein sehr leichtes und frisches Gericht, das durch die Zitronenmelisse eine besondere Note erhält. Ideal für heiße Sommertage.
Zubereitung
Vorbereiten
1
Den Ofen auf 180°C vorheizen. Die sauberen Fischfilets auf ein mit etwas Öl bestrichenes Backblech legen und die ganzen Kirschtomaten dekorativ rundherum verteilen.
Aromatisieren
2
Das Olivenöl darüber träufeln, mit dem Pfeffer würzen und die frischen Blätter der Zitronenmelisse großzügig über und unter dem Fisch verteilen.
Garen
3
Das Blech in den Ofen schieben und bei 180°C für nur 15 Minuten sanft backen, bis der Fisch gerade so durch ist.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Eine absolut hervorragende und vor allem extrem cleane Proteinquelle bei minimalem, gesundem Fett.
🏃♀️ Ausdauer:
Die feinen, ätherischen Öle der Zitronenmelisse wirken beruhigend, klärend und unheimlich frisch.
⚖️ Abnehmen:
Zweifellos eines der allerbesten und leckersten Rezepte für deine strengste Diätphase.
⚖️ Fazit & Balance:
Sorgt für ein superleichtes, unbeschwertes Gefühl nach dem Essen, ohne jegliches Völlegefühl.