Penne mit Hähnchen
💪 Protein-Hit🏃♀️ Schnelle Energie
Monsieur Pierre präsentiert:
Zartes Hähnchen kombiniert mit knackigem Gemüse in einer Soße deiner Wahl. Die Curry-Note verleiht dem Gericht eine exotische Nuance.
Zubereitung
Braten
1
Die 400g Hähnchenbruststreifen in einer heißen Pfanne mit etwas Öl kurz und scharf rundherum anbraten und sofort wieder herausnehmen. Das in Stücke geschnittene Gemüse im heißen Bratfett in der Pfanne für einige Minuten bissfest dünsten.
Sauce
2
Das Gemüse mit der gewählten 400ml Soße (Sahne- oder Tomatensoße) großzügig ablöschen. Die Soße kräftig mit dem Curry würzen und das gebratene Fleisch wieder zur Soße hinzufügen, um es darin kurz fertig ziehen zu lassen.
Finale
3
Die frisch gekochten, heißen 500g Penne direkt mit der cremigen Fleisch-Gemüse-Pfanne gründlich vermengen und servieren.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Mageres Hähnchenfleisch ist und bleibt der absolute, effektive Klassiker für deinen gezielten Muskelaufbau.
🏃♀️ Ausdauer:
Die solide und erprobte Kombination aus viel Protein und Carbs hält dich den ganzen Tag über extrem fit.
⚖️ Abnehmen:
Wähle am besten einfach die leichte Tomatensoße, um bei diesem leckeren Gericht clever Kalorien zu sparen.
⚖️ Fazit & Balance:
Wunderbar bunt und vor allem geschmacklich abwechslungsreich durch das knackige, frische Gemüse.