Paprika-Hack-Pfanne
💪 Protein-Hit🏃♀️ Schnelle Energie
Monsieur Pierre präsentiert:
Die schnelle „dekonstruierte“ Variante von gefüllten Paprikaschoten. Herzhaft, fruchtig und unkompliziert mit Reis.
Zubereitung
Anbraten
1
Zwiebeln und Paprika würfeln. Hackfleisch mit Zwiebeln und gewürfelter Paprika in einer großen Pfanne oder einem weiten Topf 10 Minuten kräftig braten.
Hinzufügen
2
Den ungekochten Reis und das Tomatenmark hinzufügen und kurz mitdünsten.
Garen
3
Mit der Gemüsebrühe aufgießen und bei kleiner Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgesogen hat und weich ist.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Kombination aus Reis und Rind ist ideal für den Aufbau.
🏃♀️ Ausdauer:
Hält den Energiespiegel lange oben.
⚖️ Abnehmen:
Viel Gemüse sorgt für Sättigung bei moderaten Kalorien.
⚖️ Fazit & Balance:
Ein gesundes und schnelles Rundum-Sorglos-Gericht.