Klassische Frikadellen
💪 Protein-Hit🏃♀️ Schnelle Energie
Monsieur Pierre präsentiert:
Herzhafte, goldbraun gebratene Fleischküchle nach traditioneller Art.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Das Brötchen in Wasser einweichen. Die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Das Hackfleisch mit dem gut ausgedrückten Brötchen, Ei, Zwiebel, Senf und den Gewürzen in einer Schüssel kräftig verkneten.
Braten
2
Aus der Masse mit angefeuchteten Händen gleichmäßige Frikadellen formen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ca. 6-8 Minuten goldbraun braten.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Perfekt nach dem Workout, um deine Proteinspeicher schnell wieder aufzufüllen.
🏃♀️ Ausdauer:
Sorgt für eine solide Basis vor langen Wanderungen oder Outdoor-Aktivitäten.
⚖️ Abnehmen:
Tausche das Brötchen gegen Magerquark aus, wenn du Kohlenhydrate sparen möchtest.
⚖️ Fazit & Balance:
Bodenständig und ehrlich - genau das Richtige für einen entspannten Feierabend.