Hackbällchen mit Reis
🔋 Energie-Bombe💪 Protein-Hit
Monsieur Pierre präsentiert:
Ein einfaches Pfannengericht mit Hackbällchen, Paprika und lockerem Reis.
Zubereitung
Anbraten
1
Die Zwiebel schälen und würfeln. Die Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Das Hackfleisch würzen, zu kleinen Bällchen formen und in einer tiefen Pfanne mit heißem Öl scharf anbraten. Zwiebeln und Paprika zugeben und kurz mitbraten.
Garen
2
Den trockenen Reis und das Tomatenmark in die Pfanne geben und kurz mitdünsten. Mit der Brühe aufgießen und alles bei geschlossenem Deckel ca. 15-20 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Klassische Fitness-Mahlzeit: Reis für Energie, Fleisch für den Aufbau.
🏃♀️ Ausdauer:
Der Reis füllt deine Speicher optimal für lange Läufe auf.
⚖️ Abnehmen:
Dank Paprika nimmst du eine gute Portion Ballaststoffe zu dir.
⚖️ Fazit & Balance:
Alles in einer Pfanne - weniger Abwasch bedeutet mehr Zeit für dich.