Garnelenpfanne mit Knoblauch
💪 Protein-Hit🥗 Leichtes Gericht
Monsieur Pierre präsentiert:
Ein schnelles und aromatisches Gericht, das die Frische der Garnelen mit intensivem Knoblauch vereint. Ideal als leichtes Abendessen oder feine Vorspeise.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Die Garnelen gründlich kalt waschen und sorgfältig trocken tupfen. Knoblauch schälen und Chili waschen. Beides fein hacken sowie die gewaschene Petersilie grob zerkleinern.
Braten
2
Das Olivenöl in einer weiten Pfanne erhitzen und die Garnelen darin bei hoher Hitze für ca. 3 Minuten scharf anbraten, bis sie Farbe nehmen. Knoblauch und Chili hinzufügen und für weitere 2 Minuten unter Schwenken mitgaren.
Finish
3
Die Pfanne vom Herd nehmen. Die heißen Garnelen mit der Petersilie bestreuen und kräftig mit dem frischen Saft der Zitrone abschmecken.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Die geballte Ladung Protein aus den Garnelen ist das perfekte, superleichte Futter für die Muskeln nach dem Training.
🏃♀️ Ausdauer:
Zwar keine schwere Kost, aber der intensive Knoblauch gibt dem Immunsystem einen tollen Push für den aktiven Alltag.
⚖️ Abnehmen:
Super leicht und fast komplett ohne Kohlenhydrate hilft diese Pfanne dabei, sich abends richtig satt und wohl zu fühlen.
⚖️ Fazit & Balance:
Reines Olivenöl und frische, knackige Kräuter bringen den Körper sanft und genussvoll in ein gesundes Gleichgewicht.