Frikadellen aus dem Ofen
🥗 Leichtes Gericht💪 Protein-Hit
Monsieur Pierre präsentiert:
Fettarme Zubereitung von Frikadellen, die im Ofen besonders gleichmäßig garen.
Zubereitung
Vorbereitung
1
Den Backofen auf 200°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Alle Zutaten in einer Schüssel zu einem gleichmäßigen Teig kneten.
Backen
2
Aus der Masse gleichmäßige Frikadellen formen. Diese auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im heißen Ofen ca. 25 Minuten backen, bis sie eine schöne Kruste haben.
ZOE'S FITNESS-CHECK
💪 Muskeln:
Fettarme Proteinquelle, die deine Muskeln ohne unnötigen Ballast versorgt.
🏃♀️ Ausdauer:
Leicht verdaulich, daher super vor einer moderaten Sporteinheit.
⚖️ Abnehmen:
Durch das Backen im Ofen sparst du eine Menge Fett im Vergleich zum Braten.
⚖️ Fazit & Balance:
Unkompliziert in der Zubereitung, spart Stress in der Küche.